Aktivurlaub- bewegt verreisen

Aktivurlaub- bewegt verreisen

Wir leben in einer Zeit, in der Bewegungsmangel ein übergreifendes Thema darstellt. Immer mehr Menschen arbeiten im Sitzen. Umso attraktiver werden unter anderem aus diesem Grund die Angebote von Aktivreisen. Ein Aktivurlaub bietet einen idealen Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit und sorgt für eine gesunde work-life balance.

Faul am Strand liegen war gestern. Aktivurlaub ist eine tolle Möglichkeit, Körper und Geist zu beleben. Es gibt eine breite Vielfalt an Aktivitäten, die man während eines solchen Urlaubs unternehmen kann. Diese Aktivitäten bieten nicht nur körperliche Herausforderungen, sondern ermöglichen es Dir auch, die Natur und die Umgebung intensiv zu erleben. Wir haben für Dich Fakten, Tipps und nützliche Informationen rund ums Thema Aktivurlaub zusammengestellt:

Was versteht man unter einem Aktivurlaub?

Ein Aktivurlaub ist das pure Gegenteil vom „Faulenzer“-Strandurlaub auf der Sonnenliege.

Es gibt viele spannende Aktivitäten, die man während eines solchen Urlaubs unternehmen kann.

• Aktivurlaub ist in fast allen Varianten möglich. Besonders viele Optionen hast Du in den Bergen, wo Dich nicht nur die klassischen Sportarten wie Wandern, Klettern und Skifahren erwarten, sondern auch Events wie Drachenfliegen, Canyoning und Rafting. Du liebst den Wassersport? Dann fahre ans Meer, in die Wellen oder entdecke die geheimnisvolle Unterwasserwelt. Auch größere Seen sind geeignet, Wassersport zu betreiben.

Es gibt verschiedene Arten von Aktivurlaub:

• Du kannst innerhalb eines „normalen“ Urlaubs sportliche Aktivitäten einbinden, wie z.B. Schwimmen, eine Radtour machen, Surfen oder wandern. Es gibt kein vorgeschriebenes Sportprogramm, Du entscheidest selbst, wann und welchen Sport Du machst. Hier ist Eigeninitiative gefragt, außerdem sind Eigenmotivation sowie Selbstdisziplin gefordert

• Vielerorts gibt es die Möglichkeit, Kurse zu belegen. Immer mehr Hotels haben beispielsweise Kooperationen mit Surf oder Tauchschulen. Dasselbe gilt im Winter für Snowboard oder Skikurse. So hast Du die Option, eine neue Sportart zu erlernen oder Deine vorhandenen Kenntnisse zu vertiefen. Ein weiterer Vorteil ist die Regelmäßigkeit, Du hast täglich Termine, was der körperlichen Fitness und der Kondition zuträglich ist.
• Auch ein Wander- und Fahrradurlaub zählt zum Aktivurlaub. Auch wenn Du dann zwischendurch am Campingplatz oder im Hotel faul in der Sonne liegst, hast Du trotzdem ausreichend Bewegung.
• Ein reiner Sporturlaub ist ausschließlich auf Aktivität ausgelegt. Klassisches Beispiel ist der Skiurlaub. Du übernachtest nur im Hotel, in der Ferienwohnung oder in der Skihütte, der Fokus liegt vollkommen aufs Skifahren von morgens bis abends.

Arten von Aktivitäten im Urlaub

Aktivurlaub hat viele Gesichter und Du kannst unter vielen verschiedenen Angeboten wählen. Die Bandbreite reicht von entspanntem Wandern bis hin zu abenteuerlichen Trendsportarten. So existiert eine Vielzahl von sportlichen Aktivitäten, die Du in Deinen Urlaub integrieren kannst. Wir haben einige davon näher beleuchtet:

Schwimmen gehen

• Schwimmen gehört zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten innerhalb eines Urlaubs. Diese Sportart ist eine der gesündesten Aktivitäten überhaupt. Von jung bis alt ist das Schwimmen in vielerlei Hinsicht gesund für Körper und Kreislauf.
• Hierbei gibt es Unterschiede in der Qualität des Sports: Manche Menschen schwimmen in kristallklaren Bergseen und wieder andere besuchen die schönsten Schwimm- und Spaßbäder der Ferienregion.
• Schwimmen ist altersübergreifend. Kleine Kinder begeistern sich vor allem für das Planschen und Rutschen, während Erwachsene durch regelmäßiges Schwimmen ihre Ausdauer auf Vordermann bringen können.

Wandern

• Wanderungen sind bei vielen Reisenden ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Urlaubs Das Laufen ist die natürlichste und angeborene Fortbewegung des Menschen und insofern sehr gesund.
• Du kannst sowohl innerhalb eines Hotelurlaubs Wanderungen durch die Region unternehmen, hartgesottene Wanderer planen einen kompletten Wanderurlaub und reisen zu Fuß mit dem kompletten Reisegepäck auf dem Rücken von Ort zu Ort. Dies erfordert allerdings eine gewisse körperliche Fitness.
• Ideal sind Wanderungen besonders für Familienurlaube.
• Beim Wandern hast Du ein breites Spektrum, was die Anforderung betrifft: Kleinere Strecken sind für Einsteiger geeignet und können auch mit Kindern mühelos gemeistert werden. Lange und steile Bergwandertouren erfordern hingegen eine Menge Kondition und Erfahrung und sollten nur mit einem geeigneten Equipment und ausreichender körperlichen Fitness angegangen werden. Andere Touren wiederum haben einen kulturellen Charakter. Kulturwanderungen führen zu sehenswerten Highlights, sodass Du die Kultur einer Region hautnah „erwandern“ kannst.

Fahrradtouren

• Fahrradfahren gehört zu den Lieblingssportarten der Urlauber. Schneller als zu Fuß, und trotzdem nah an der Natur. Viele Hotels und auch Campingplätze haben das Angebot eines Fahrradverleihs. Oder Du hast die entsprechende Möglichkeit, Dein eigenes Fahrrad beispielsweise im Wohnmobilanhänger mitzunehmen.
• Ganz sportliche Menschen verreisen komplett mit dem Fahrrad zum Reiseziel. Hier gilt zu bedenken, dass Du eine gute körperliche Fitness mitbringen solltest, besonders wenn es in die Berge geht, denn Du transportierst das ganze Reisegepäck auf Deinem Fahrrad.
• Bei einem Fahrradurlaub solltest Du darauf achten, die eigene Kondition gut einschätzen zu können. Auf diese Weise ist es möglich, Überforderungen und Verletzungen zu verhindern und einen größtmöglichen Spaß aus der jeweiligen Tour zu ziehen. So sollten sich Familien beispielsweise einfachere Touren aussuchen als trainierte Leistungssportler.
• Außerdem kommt es darauf an, ein passendes und qualitativ gutes Fahrrad und zuverlässiges Equipment zur Verfügung zu haben.

Wintersport

• Ski/Snowboardreisen gehören zu den beliebtesten Aktivurlauben der Deutschen – trotz Klimawandel und hoher Preise der Liftbetreiber.
• Wintersport erfordert eine gewisse körperliche Fitness und birgt – besonders für Ungeübte – ein nicht unerhebliches Verletzungsrisiko. Empfehlenswert ist eine gute Vorbereitung z.B. den Besuch eines Kurses für Skigymnastik.
• Langlaufen ist ebenfalls eine beliebte Sportart, Du kannst es mit etwas Übung bis ins hohe Alter praktizieren.
• Schlittschuhlaufen, Rodeln, Schneewandern oder Eisstockschießen stehen auch hoch im Kurs bei den Winterurlaubern. Dies kann man auch stundenweise in einen gewöhnlichen Winterurlaub integrieren.

Surfen

• Seit den 1960ern die Surfbewegung um die Welt ging hat diese Sportart unter den Sommerdisziplinen eine besondere Stellung – vom Baggersee bis zum Atlantik, überall sind in den Sommermonaten Surfer zu beobachten auf der Suche nach der perfekten Welle.
• Surfen eignet sich – in Niedrigwindrevieren – auch für Anfänger, Surfschulen findest Du fast überall in den Touristenhochburgen, teilweise auch außerhalb.
• Surfer sind abhängig vom Wind, deshalb empfehlen wir Orte mit einer konstanten, am besten thermischen Windlage. Dasselbe gilt für Katamaran fahren oder segeln.

Tauchen

• Rund um den Globus gibt es einzigartige Tauchreviere. Ob Malediven, Indonesien, Costa Rica oder Ägypten, die Unterwasserwelt zu erkunden ist ein spezielles Erlebnis.
• Tauchen zu lernen ist nichts für Autodidakten. Dies wäre mit zu vielen Gefahren verbunden. Du findest aber in jedem guten Tauchrevier entsprechende Tauchschulen, die Du besuchen kannst.
• Einige Hotels verfügen über einen eigenen Tauchlehrer.

Vorteile eines Aktivurlaubs

• Ein Aktivurlaub ist eine gute Möglichkeit, Deinen Stress abzubauen und den Alltag hinter sich zu lassen. Als Ausgleich zum sitzenden Arbeitsalltag eignen sich Aktivreisen perfekt.
• Sportliche Aktivitäten bieten Dir abgesehen von der körperliche Herausforderungen, auch die Möglichkeit, die Natur und die Umgebung intensiv zu erleben. Es ist eine großartige Gelegenheit, neue Orte zu entdecken und sich von der Schönheit der Natur inspirieren zu lassen.
• Du hast die Chance, Neues zu lernen. Wenn Du schon lange einmal Schlittschuhlaufen oder Tauchen lernen wolltest – ein Aktivurlaub eignet sich bestens dazu. Gelerntes kann wieder vertieft werden.
• In Sportgruppen, z.B. eine geführte Wanderung oder einem Surfkurs hast Du die Gelegenheit, Leute kennenzulernen und soziale Kontakte zu knüpfen.

Voraussetzungen für einen Aktivurlaub

• Eine gute Vorbereitung ist das A und O eines aktiven Urlaubs. Wenn Du eine sitzende Tätigkeit hast und als Ausgleich eine Woche zum Skifahren möchtest, so ist es sinnvoll, einige Wochen vorher mit Konditionstraining und Gymnastik anzufangen. Sonst riskierst Du Zerrungen oder Schlimmeres. Außerdem macht das Hinuntersausen auf der Piste keinen Spaß, wenn Die nach einer Stunde schon die Kondition ausgeht.
• Viele Sportvereine bieten Fitnesskurse, Skigymnastik etc. an. Dies ist eine gute Vorbereitung für einen sportlichen Urlaub. Aber auch in Eigenregie kannst Du

Dich zuhause fitmachen mit geeigneten Übungen oder mithilfe von Online-Kursen.

• Bei vielen Sportarten ist eine adäquate Ausrüstung erforderlich. Du kannst zwar vor Ort die meisten Sportgeräte ausleihen (ideal für Anfänger, die noch nicht wissen, ob sie dabei bleiben), das eigene Equipment ist aber in der Regel besser und langfristig günstiger, wenn Du es oft nutzt. Überprüfe Skier, Surfbretter, Tauchanzug etc. vor der Reise auf Herz und Nieren und führe eventuell notwendige Reparaturen durch.
• Prüfe vor der Reisebuchung, ob die klimatischen Verhältnisse vor Ort geeignet sind für die Ausübung Deiner Lieblingssportarten. So ist beispielsweise ein Bergsee ohne Sicht unter Wasser ungeeignet für einen Tauchgang, Skireviere unter 1000 Höhenmeter nicht schneesicher.

Wo buche ich einen Aktivurlaub

• Die meisten Reisebüros bieten Aktivreisen als Pauschalreisen an. Dies gilt ebenso für Onlineanbieter von Reisen. Bei „normalen“, klassischen Pauschalreisen kannst Du oftmals sportliche Aktivitäten wie Surfkurse, Tauchkurse, oder das Ausleihen von Mountainbikes dazubuchen.
• Erkundige Dich vor der Buchung, was für Möglichkeiten Du hast, sportlich tätig zu sein, und erkundige Dich über die Auslastung. Oftmals sind – besonders in der Hauptsaison – die Kurse überfüllt und Material zum Ausleihen knapp.
• Du kannst aber auch Deinen individuellen Aktivurlaub selbst zusammenstellen. Dies ist mühsamer als eine Pauschalreise zu buchen, Du bist aber deutlich flexibler. Kurse kannst Du auch spontan vor Ort buchen.

Günstige Reiseziele für einen Aktivurlaub in Europa

Warum in die Ferne schweifen? Innerhalb Europas erlebt der Aktivurlaub einen richtigen Hype. Es existieren wunderschöne Orte für Deinen Erlebnisurlaub, die dazu auch noch gut und schnell erreichbar sind. Einige Beispiele:

Deutschland:

• An der Nord- und Ostsee, aber auch in der Mecklenburgischen Seenplatte oder am Bodensee lassen sich viele Wassersportarten ausprobieren, und auch zum Wandern und Radfahren lädt die vielseitige Landschaft unseres Landes ein.
• Die wunderschöne, abwechslungsreiche Natur gibt‘s kostenlos dazu!
• Außerdem sind die Anreisekosten geringer als bei Flugreisen in weiter entfernte Urlausorte.

Österreich und Schweiz:

• Auch in unseren Nachbarländern Österreich und der Schweiz gibt es einiges zu erleben – in Österreich zu günstigeren Preisen als in der Schweiz. Du kannst unter freiem Himmel alles ausprobieren, was Spaß macht und Dir den ultimativen Kick verpasst. Nur einer der Höhepunkte in Österreich ist die Area 47, Europas größter Outdoor Playground.
• Aber es muss ja nicht immer Paragliden oder Rafting o.Ä. sein – auch für lange Bergwanderungen, Skilaufen oder Rodeln eignet sich die Alpenregion vorzüglich

Schweden:

• Schweden ist landschaftlich einzigartig und hat viel Platz für allerlei Outdooraktivitäten. Mit etwas Glück begegnest Du beispielsweise beim Langlaufen Elchen, Rentieren und Luchsen.
• Im Winter bieten sich authentische Schlittenhundefahrten in Lappland an.
• Vor Ort ist es in Schweden nicht gerade günstig, dafür gibt es aber sehr günstige Flüge.

Mallorca:

• Auf Mallorca gibt es entgegen der landläufigen Meinung nicht nur Strand und Sangria. Die Balearen-Insel bietet Dir jede Menge sportliche Aktivitäten.
• Ob Wandern im Hinterland, surfen oder Tauchen, Du hast auf der Insel abseits des Massentourismus jede Menge Möglichkeiten.
• Der neueste Trend der Insel ist: Coasteering, das ist eine Mischung aus Klettern, Cliff Jumping, Tauchen und Höhlenabenteuer.

Urlaub im Sporthotel

• Was wäre besser geeignet für einen optimalen Aktivurlaub als ein spezielles Sporthotel? Sporthotels sind extra auf Bedürfnisse von aktiven Sporttreibenden eingestellt.
• Hier heißt es nicht wie in anderen Hotels, auf der faulen Haut liegen, Cocktails schlürfen, den ganzen Tag futtern und in der Sonne liegen. Hier findest Du viel Action, Fitness und Spaß mit Möglichkeiten wie Swimmingpools, Fitnessstudios, Open-Air-Fitnessparks, Basketballplätze, Tischtennis, Kletterhallen, Tennisplätze, Joggingstrecken, Fitnesskurse etc.
• Das Angebot variiert jedoch von Sporthotel zu Sporthotel. Erkundige Dich vorher, ob das Angebot des jeweiligen Hotels Deinen Erwartungen entspricht. So existieren beispielsweise auch extra Wintersporthotels, die dann perfekt für den Aktivurlaub im Winter geeignet sind.

Wellness- und Aktivurlaub

• Das eine schließt das andere nicht aus. Viele Sporthotels verfügen über ein breitbandiges Wellnessangebot.
• Du kannst Deine Aktivitäten mit der perfekten Entspannung in Einklang bringen: Zum Beispiel kannst Du morgens mit dem Mountainbike rasante Abfahrten erkunden und nachmittags in der Sauna oder im Solarium entspannen.
• Besonders in den Alpenregionen, aber auch im Schwarzwald oder in den nordischen Ländern findest Du besonders viele Sporthotels.

Aktivurlaub mit Kindern

• Kinder haben von Natur aus einen starken inneren Bewegungsdrang, welcher im Erwachsenenalter leider verloren geht bei den meisten Menschen. Insofern ist ein Aktivurlaub mit Kindern eine gute Wahl. Du hast vermutlich mit Deinen Kindern weniger Stress, als wenn sie den ganzen Tag am Hotelpool spielen müssen.
• Es gibt für Familien zahlreiche Angebote, sowohl als Pauschalreisen als auch die direkte Buchung in Sportressorts.
• Abenteuerwanderungen, Radtouren und Reiten stehen ganz hoch im Kurs. Aber auch Ski- Surf- und Tauchkurse sind bei Kindern und Jugendlichen sehr beliebt und werden fast überall extra für diese Altersgruppe angeboten.
• Wichtig ist, dass Du die Angebote altersspezifisch auswählst. So kann beispielsweise ein Siebenjähriger durchaus einen Surfkurs belegen, während der Paraglider-Kurs eher ab Jugendalter angemessen ist.
• Wichtig: Bei Aktivitäten mit der Familie solltest Du Dich immer nach den Voraussetzungen des jüngsten Familienmitgliedes richten